Чойи сиёҳ ва сабз аксар вақт нисбат ба қаҳва камтар энергиябахш ҳисобида мешаванд, аммо ин сабабе барои нӯшидани онҳо бе маҳдудият дар шаб нест.
Дар байни чойҳои классикӣ, чойи сиёҳ миқдори зиёди кофеин дорад. Чойи сабзи сахт дамшуда низ метавонад ба таври назаррас рӯҳбаландкунанда бошад. Наталия Вязова, сомнологи SM-Clinic, инро 24 сентябр шарҳ дод.
Дар мусоҳиба бо Lenta.Ru, духтур қайд кард, ки чойи сиёҳ ва сабз аксар вақт нисбат ба қаҳва камтар энергиябахш ҳисобида мешаванд, аммо ин сабабе барои нӯшидани онҳо бе маҳдудият дар шаб нест. Барои одамоне, ки ба кофеин ҳассосанд, нӯшокиҳои сахт дар нисфирӯзӣ метавонанд ба гузариши системаи асаб ба истироҳат халал расонанд ва сифати хобро паст кунанд.
Вязова маслиҳат дод, ки ба қуввати чой диққат диҳед: ҳар қадар чой бештар дам карда шавад ва ҳар қадар дарозтар дам шавад, эҳтимолияти ворид шудани кофеин ба пиёла ҳамон қадар зиёдтар аст. Аз ин рӯ, нӯшокиҳои заиф ва хеле қавӣ аз як чой таъсири гуногун доранд.
Қаблан, 7 сентябр, духтур шарҳ дод, ки кӣ бояд аз нӯшидани чой бо лимӯ ва занҷабил худдорӣ кунад.